6 книги за самопомощ, които терапевтите сами четат

От хилядите книги за самопомощ на пазара кои са в действителност потребни? „ Необичайно е да се откри книга за самопомощ, която да се усеща друго “, сподели Виена Фараон, сватбен и фамилен терапевт в Ню Йорк.

Но има доста в действителност потребни заглавия. Най-доброто от жанра подканва към размисъл или предлага на практика принадлежности за поощряване на прочувствено, психическо или духовно благоденствие. И има някои, към които терапевтите персонално се обръщат или оферират на своите пациенти.

„ Почти всеки терапевт, който познавам, има цялостен лист с книги за самопомощ, които да предложи “, сподели Даниел Томасуло, психолог-консултант и научен шеф на Spirituality Mind Body Institute към Учителския лицей, Колумбийския университет.

Когато сортирате купчините за самопомощ, кой е по-добре да помощ от експертите по психологично здраве? Помолихме седем да споделят избора си.

Как изпитваме ли наслада пред лицето на персонално и групово страдалчество? Далай Лама и Дезмънд Туту прекараха пет дни в размисъл върху личния си живот, с цел да отговорят на този въпрос, и те събраха своите истории и насоки в тази книга от 2016 година

„ Книгата на Joy ” е опция да се учим от двама духовни водачи по съкровен и наличен метод, сподели Сона Димиджиян, шеф на Renée Crown Wellness Institute към Университета на Колорадо Боулдър.

Чрез своя разговор, който е пъстър със смях и сълзи, Далай Лама и архиепископ Туту учат читателите по какъв начин да култивират наслада и да се оправят с компликации като болест и обезсърчение. Д-р Димиджиян предлага книгата на „ всеки, който се усеща изумен от действителностите на нашия свят и всекидневието през днешния ден “, сподели тя.

2. Капанът за благополучие: Как да спрем да се борим и да стартираме да живеем, от Ръс Харис

Тази книга, оповестена за първи път през 2007 година, ви учи да приемате отрицателните си мисли и усеща, когато се появят, вместо да се съпротивлявате или да бъдете погълнати от тях – ободрителен метод, прочут като терапия на приемане и обвързване.

Даяна Гарсия, основан в Южна Флорида терапевт, споделя, че това е елементарно -read буквар я накара да се „ влюби “ за първи път в ACT. Тя кара клиентите да употребяват книгата като допълнение към своите сесии и я предлага на другари, които се усещат блокирани. Това ви учи по какъв начин да продължавате да предприемате дейности, които ви движат в позитивна посока, без значение от това по какъв начин се чувствате, изясни тя.

Грегъри Бойл е йезуитски духовник, основал Homeboy Industries, стратегия за рехабилитация и наново влизане за някогашни членове на бандата. Неговата книга от 2011 година е сбирка от същински, необработени истории за хора, с които е работил, и уроците, които всички можем да извлечем от техния опит.

„ Всяка глава се чете като неделна проповед да се насладим и да медитираме върху тях “, сподели Джейкъб Хам, шеф на Центъра за детска контузия и резистентност в Медицинското учебно заведение Икан в планината Синай. Въпреки че вярата е вплетена в цялата книга, доктор Хам предлага заглавието на всеки, който счита, „ че техните контузии и всички способи, по които са се справили с тях, са ги оставили счупени и неизкупими. “

4. The Artist's Way: A Spiritual Path to Higher Creativity, от Джулия Камерън

Тази работна книга от 1992 година от Джулия Камерън, преподавател и създател, е 12-седмично управление за възобновяване на вашия възприятие за детско творчество. И не е единствено за художници и писатели, сподели Брит Франк, експерт по контузии в Канзас.

„ От всички книги, които в миналото съм употребявал с клиенти, тази има най-задържащата мощ “, сподели тя. „ Защото всеки е изобретателен, а творчеството е лекарство. “

От години госпожа Франк се връща към инструментите на книгата – като „ утринните страници “, поток- процедура за водене на дневник на съзнанието. И тя употребява „ Пътят на художника “, когато лекува клиенти с проблеми като меланхолия и пристрастяване. Но скимерите внимавайте, предизвести госпожа Франк: „ Това не е книга, която четете. Това е книга, върху която работиш. “

Тема Брайънт е контузия терапевт, ръкоположен духовник и професор който предлага „ характерен взор към здравето, вярата и лечебната контузия “, сподели Аяна Ейбрамс, психолог в Атланта.

Опирайки се на нейната клинична работа, нематериалност и персонално възобновяване от контузия, доктор Брайънт споделя истории, разсъждения и извършения в това заглавие от 2022 година Тя оказва помощ на хората да повярват в способността си да лекуват, изясни доктор Ейбрамс. Д-р Брайънт също по този начин заобикаля „ лъжливия, заобикалящ или неразбираем “ език, на който се основават толкоз доста книги за самопомощ, добави тя.

6. The Power of Character Strengths: Appreciate and Ingnite Your Positive Personality, от Ryan M. Niemiec и Robert E. McGrath

Това управление за 2019 година оказва помощ на хората да разпознават, почитат и подхранват най-умните си качества, сподели доктор Томасуло. Идеята за обработване на вашите „ мощни страни на характера “ идва от позитивната логика на психиката, която се концентрира върху насърчаването на благосъстоянието, изясни той. „ Става дума за прекосяване от фокусиране върху „ какво не е наред “ към „ кое е мощно “. “

Хората, които разчитат на мощните си страни на характера си, нормално са по-щастливи, сподели доктор Томасуло. Тази книга, изясни той, е добър избор за „ хора, които се оправят добре, само че желаят да имат повече наслада и благоденствие в живота си. “

Каролин Тод е здравен публицист на свободна процедура, който отразява здравето, психическото благоденствие и диабета.